10 účinných cviků pro zhubnutí zadečku: Jak dosáhnout štíhlého zadku

Základní cvičení pro zadek Základní cvičení pro zadek jsou klíčové pro formování a posílení této oblasti těla. Mezi nejúčinnější patří dřepy, které aktivují svaly stehen a hýždí. Dalším skvělým cvikem je výpad dopředu, který zaměřuje především hýžďové svaly. Plank je také skvělým cvičením pro...

fitness

22. 01. 2024