Zapomeňte na diety: Objevte nejúčinnější cviky na hubnutí!
Jedním ze způsobů, jak se dostat do formy a shodit pár kilogramů, jsou cviky na hubnutí. Tyto cviky mají nejen vliv na tvar těla, ale také...
Fitness
Z garáže do profesionálního fitness centra: Jak jsem díky PPC reklamě překonal krizi a získal stálé klienty
Začínal jsem jako trenér v provizorní garáži s pár činkami a kettlebelly. Měl jsem know-how, certifikáty, zkušenosti z profesionálního sportování a hlavně - vášeň pro fitness. Co jsem ale neměl, byli klienti. První měsíce byly brutální. Dřel jsem s těmi pár odhodlanci, co se odvážili přijít, od šesti ráno do...
Proteinový pudink: Tajemství rychlého a chutného mlsání bez výčitek
Co je proteinový pudink? Proteinový pudink je lahodná a výživná svačina nebo dezert, který je oblíbený zejména mezi sportovci a lidmi, kteří dbají na zdravý životní styl. Jedná se o krémovou pochoutku s vysokým obsahem bílkovin, která se připravuje z proteinového prášku, mléka nebo jogurtu a dalších ingrediencí dle...
Konec trápení s objemnými boky: Získejte postavu snů!
Pochopte příčiny širších boků Širší boky trápí mnoho žen a důvodů, proč se tuk ukládá právě v této oblasti, může být hned několik. Genetika hraje významnou roli a pokud má vaše maminka nebo babička širší boky, je pravděpodobné, že je zdědíte i vy. Hormonální změny, ke kterým dochází například v...
Fitshaker: Cesta k vysněné postavě a zdraví
Co je to Fitshaker? Je to tvůj parťák do fitka i domů, na kolo i na běžky. Fitshaker ti pomůže žít zdravějším a aktivnějším životem. Ať už jsi ostřílený sportovec, nebo teprve začínáš, Fitshaker ti nabídne vše, co potřebuješ. Najdeš tu stovky receptů na zdravá a chutná jídla, tréninkové plány šité na míru...
Guma na cvičení: Tajná zbraň pro pevné tělo
Co je guma na cvičení Je to všestranná pomůcka pro cvičení, která se používá k posilování svalů, zlepšení flexibility a stability. Vyrábí se z elastického materiálu, nejčastěji z latexu nebo gumy, a dodává se v různých tvarech, velikostech a odporových úrovních. Cvičení s gumou je vhodné pro všechny věkové...
Proteinový pudink: Tajná zbraň pro vaše svaly?
Co je proteinový pudink? Proteinový pudink je lahodná a výživná svačina nebo dezert, který je oblíbený mezi sportovci a lidmi, kteří dbají na zdravý životní styl. Je vyroben z mléka nebo jogurtu, do kterého se přidává proteinový prášek. Proteinový prášek je koncentrovaná forma bílkovin, která se získává z různých...
Konec trápení s boky: Získejte postavu snů!
Pochopte příčiny širších boků Širší boky trápí nejednu z nás. Než se ale pustíte do drastických diet a cvičení, je důležité pochopit, proč jsou vaše boky širší, než byste si přála. Existuje několik faktorů, které ovlivňují tvar našeho těla a ukládání tuku v oblasti boků. Genetika hraje klíčovou roli. Pokud...
Nechte se strhnout Fitshakerem a dostaňte se do formy!
Co je to Fitshaker? Fitshaker je tvůj parťák do fitka i na doma, když se chceš cítit skvěle a makáš na svém zdravějším já. Je to platforma plná inspirace, motivace a praktických nástrojů, které ti pomůžou dosáhnout tvých cílů. Ať už chceš zhubnout, nabrat svaly, zlepšit si kondici nebo se jen cítit lépe ve svém...
Silná a zdravá s kalistenikou: Cvičte kdekoliv a kdykoliv!
Co je to kalistenika? Kalistenika je forma cvičení s vlastní vahou, která se zaměřuje na budování síly, vytrvalosti, flexibility a koordinace. Využívá přirozené pohyby těla a nevyžaduje žádné nebo jen minimální vybavení, takže ji lze praktikovat prakticky kdekoli. Mezi typické kalistenické cviky patří kliky, shyby,...
Rozložme si na kousky anatomii zpětného odkazu
Anatomie zpětného odkazu Z pohledu adresářového významu výrazu si můžeme zpětný odkaz představit jako pomyslné doporučení. Pokud na vás nějaký web odkazuje, je to, jako by říkal: "Této stránce důvěřuji a myslím si, že má co nabídnout." Čím autoritativnější je odkazující web, tím větší váhu má i jeho...