Proteiny: Stavební kameny zdravého těla a duše
Proteiny jsou nepostradatelnou součástí naší stravy a mají klíčovou roli ve zdraví a pohody. Jsou to molekuly, které tvoří základní...
rumunský mrtvý tah (cvičení)
Rumunský mrtvý tah: Významný cvik pro posílení zad v tréninku!
Co je rumunský mrtvý tah a jak správně provádět cvičení? Pokud chcete posílit zadní stranu stehen a záda, je mrtvý tah v rumunské variantě fakt super volba. Tenhle cvik, kterému se taky říká rumunský mrtvý tah, děláte tak, že stojíte na nohách s lehce pokrčenými koleny a činku držíte před stehny. Pak se prostě...