Fitshaker: Cesta k vysněné postavě a zdraví
Co je to Fitshaker? Je to tvůj parťák do fitka i domů, na kolo i na běžky. Fitshaker ti pomůže žít zdravějším a aktivnějším životem....
Fitness
Z garáže do profesionálního fitness centra: Jak jsem díky PPC reklamě překonal krizi a získal stálé klienty
Začínal jsem jako trenér v provizorní garáži s pár činkami a kettlebelly. Měl jsem know-how, certifikáty, zkušenosti z profesionálního sportování a hlavně - vášeň pro fitness. Co jsem ale neměl, byli klienti. První měsíce byly brutální. Dřel jsem s těmi pár odhodlanci, co se odvážili přijít, od šesti ráno do...
30. 03. 2025
Proteinový pudink: Tajemství rychlého a chutného mlsání bez výčitek
Co je proteinový pudink? Proteinový pudink je lahodná a výživná svačina nebo dezert, který je oblíbený zejména mezi sportovci a lidmi, kteří dbají na zdravý životní styl. Jedná se o krémovou pochoutku s vysokým obsahem bílkovin, která se připravuje z proteinového prášku, mléka nebo jogurtu a dalších ingrediencí dle...
17. 01. 2025
Konec trápení s objemnými boky: Získejte postavu snů!
Pochopte příčiny širších boků Širší boky trápí mnoho žen a důvodů, proč se tuk ukládá právě v této oblasti, může být hned několik. Genetika hraje významnou roli a pokud má vaše maminka nebo babička širší boky, je pravděpodobné, že je zdědíte i vy. Hormonální změny, ke kterým dochází například v...
16. 01. 2025
Fitshaker: Cesta k vysněné postavě a zdraví
Co je to Fitshaker? Je to tvůj parťák do fitka i domů, na kolo i na běžky. Fitshaker ti pomůže žít zdravějším a aktivnějším životem. Ať už jsi ostřílený sportovec, nebo teprve začínáš, Fitshaker ti nabídne vše, co potřebuješ. Najdeš tu stovky receptů na zdravá a chutná jídla, tréninkové plány šité na míru...
15. 01. 2025
Guma na cvičení: Tajná zbraň pro pevné tělo
Co je guma na cvičení Je to všestranná pomůcka pro cvičení, která se používá k posilování svalů, zlepšení flexibility a stability. Vyrábí se z elastického materiálu, nejčastěji z latexu nebo gumy, a dodává se v různých tvarech, velikostech a odporových úrovních. Cvičení s gumou je vhodné pro všechny věkové...
31. 12. 2024
Proteinový pudink: Tajná zbraň pro vaše svaly?
Co je proteinový pudink? Proteinový pudink je lahodná a výživná svačina nebo dezert, který je oblíbený mezi sportovci a lidmi, kteří dbají na zdravý životní styl. Je vyroben z mléka nebo jogurtu, do kterého se přidává proteinový prášek. Proteinový prášek je koncentrovaná forma bílkovin, která se získává z různých...
26. 12. 2024
Konec trápení s boky: Získejte postavu snů!
Pochopte příčiny širších boků Širší boky trápí nejednu z nás. Než se ale pustíte do drastických diet a cvičení, je důležité pochopit, proč jsou vaše boky širší, než byste si přála. Existuje několik faktorů, které ovlivňují tvar našeho těla a ukládání tuku v oblasti boků. Genetika hraje klíčovou roli. Pokud...
20. 12. 2024
Nechte se strhnout Fitshakerem a dostaňte se do formy!
Co je to Fitshaker? Fitshaker je tvůj parťák do fitka i na doma, když se chceš cítit skvěle a makáš na svém zdravějším já. Je to platforma plná inspirace, motivace a praktických nástrojů, které ti pomůžou dosáhnout tvých cílů. Ať už chceš zhubnout, nabrat svaly, zlepšit si kondici nebo se jen cítit lépe ve svém...
14. 12. 2024
Silná a zdravá s kalistenikou: Cvičte kdekoliv a kdykoliv!
Co je to kalistenika? Kalistenika je forma cvičení s vlastní vahou, která se zaměřuje na budování síly, vytrvalosti, flexibility a koordinace. Využívá přirozené pohyby těla a nevyžaduje žádné nebo jen minimální vybavení, takže ji lze praktikovat prakticky kdekoli. Mezi typické kalistenické cviky patří kliky, shyby,...
08. 12. 2024
Rozložme si na kousky anatomii zpětného odkazu
Anatomie zpětného odkazu Z pohledu adresářového významu výrazu si můžeme zpětný odkaz představit jako pomyslné doporučení. Pokud na vás nějaký web odkazuje, je to, jako by říkal: "Této stránce důvěřuji a myslím si, že má co nabídnout." Čím autoritativnější je odkazující web, tím větší váhu má i jeho...
22. 10. 2024